Într-o societate în care sedentarismul este la cote înalte și majoritatea job-urilor presupun activitate de birou, tot mai multe persoane încep să se îndrepte către sport pentru a-și proteja atât sănătatea fizică cât și cea mentală. Campaniile publicitare, dar si recomandările medicilor ne îndeamnă spre o viață sănătoasă prin sport și alimentație. Într-un astfel de context, unul dintre cele mai căutate sporturi este tenisul de câmp care aduce numeroase avantaje asupra organismului.
Descopera-le pe toate în rândurile de mai în jos!
Îți întărește musculatura
Așa cum deja am menționat în rândurile de mai în sus, sportul alb aduce multiple plusuri în ceea ce privește sănătatea fizică. Beneficiul care este cel mai vizibil în reprezintă întărirea musculaturii. Câteva ore pe săptămână petrecute pe terenul de tenis te pot scăpa de contracțiile musculare cu care ne alegem dacă petrecem multe ore pe scaun în fața unui calculator, spre exemplu. De asemenea, activitatea de pe teren constituie o bună metodă pentru a preveni apariția osteoporozei, afecțiune de care suferă o bună parte a persoanelor sedentare.
Te ajută să ai o siluetă plăcută
Dacă te lupți cu problema kilogramelor în plus sau pur și simplu nu te simți în regulă cu greutatea pe care o ai acum, o alternativă la orele petrecute în sala de fitness poate să o constituie practicarea tenisului.
Știai că o singură oră petrecută pe terenul de tenis te ajută să scapi de 420 de de calorii? Persoanele care joacă tenis ard mult mai repede calorii față de cele care practică volei sau patinaj, spre exemplu.
Previne depresia
Specialiștii susțin că persoanele care joacă tenis au un nivel de stimă de sine mai ridicat si un grad mai mare de optimism față de cei care nu practică acest sport. Raportându-ne la aceste două variabile, s-a demonstrat că jucătorii de tenis sunt mai puțin predispuși la depresie și anxietate.
În aceeași ordine de idei, persoanele care își petrec timp pe terenul de tenis, sunt mult mai dechise în ceea ce privește dezvoltarea relatiilor interumane, dar au și un psihic puternic și o atitudine de învingător. Aceste aspecte nu pot decât să aducă un plus de valoare în viața fiecăruia dintre noi.
Suport pentru o minte ageră
Tenisul, supranumit si sportul alb, presupune tehnică, multă gândire, agilitate și nu în ultimul rând psihologie în studierea comportamentului adversarului. În timpul jocului de tenis corpul eliberează endorfine care ajută la reducerea stresului și la relaxarea mușchilor dar și a creierului.
În acest fel, îți îmbunătățești starea de spirit, ai o dispoziție bună în urma căreia ai de câștigat nu numai pe terenul de tenis ci și în viața cotidiană: la serviciu, în relațiile cu prietenii, în familie dar și în dezvoltarea une afaceri.
Așadar, pe lângă funcția recreațională, tenisul aduce și multiple beneficii asupra sănătății. Potrivit pentru orice vârstă, sportul alb poate să fie un aliat perfect pe termenul lung care te ține departe de medici!
Enjoy the #challenge!